Acelerar o metabolismo: 8 dicas para você emagrecer facilmente

Ter o metabolismo perfeito, não é muito comum nos dias de hoje. São poucos, mas eles existem! Os sortudos que conseguem, podem comer bastante que terão a cinturinha fina, sem falar que sempre terão muita energia.

8 dicas para você acelerar o metabolismo e emagrecer facilmente

Se o seu metabolismo anda lento demais, veja agora 8 dicas que vão te ajudar a acelerá-lo, e com isso você poderá perder peso sem sacrifícios. Quer saber como acelerar seu metabolismo e emagrecer mais rápido?

Acelerar o metabolismo: 8 dicas para você emagrecer facilmente

1. Coma mais vezes

Não pule refeições! O ideal é fazer uma refeição a cada 3 horas, como por exemplo:  café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar.

2. Coma saudável

Evite alimentos industrializados, e prefira frutas, legumes, proteínas e grãos integrais.

3. Tome vitamina D

Ela vai ajudar o seu metabolismo a ficar rápido.

4. Faça exercícios todos os dias

Fazer exercícios é ótimo para a saúde, e para o bem estar do seu corpo. Não precisar ir na academia ou fazer as aulas que estão na moda. Basta subir uma escada ao invés de usar o elevador, fazer caminhadas, etc.

5. Consuma proteínas

Consuma quantidades adequadas de proteína, carboidratos e gordura em todas as refeições e para isso é recomendado consultar um nutricionista, para ele elaborar um cardápio adequado ao seu dia-a-dia. A proteína é um super alimento para o seu metabolismo.

6. Tome banho com água fria

Um banho frio é ótimo para acelerar seu metabolismo.

7. Beba água gelada

A água gelada é um dos segredos para isso. Se hidrate durante todo o dia!

8. Durma bem

O saudável é dormir de 7 a 9 horas por dia, para se ter um bom descanso. Seu metabolismo sofre quando você não dorme bem, ou dorme pouco.

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