Alimentos para queimar gordura localizada e perder barriga

Muitas pessoa perguntam quais são os alimentos para queimar gordura, que ajudam a emagrecer e eliminar aquela barriguinha indesejada.

Existem alimentos que possuem a capacidade de acelerar o metabolismo fazendo com que haja uma perda calórica maior do que o normal. Há também aqueles que regulam o intestino diminuindo a sensação de barriga inchada.

A escolha da alimentação é o ponto principal para quem vive em dieta ou até mesmo pensando em perder peso.

Alimentos para queimar gordura

Existem ótimos alimentos para queimar gordura e,muitas vezes, auxiliam na perda de peso, pensando nisso resolvemos citar alguns alimentos importantes que afetam positivamente a queimar gordura. Vamos a eles:

Alimentos para queimar gordura localizada

Água gelada: ajuda a queimar gordura porque aumenta o metabolismo à medida que o corpo gasta energia para aquecer o líquido dentro do organismo;
Pimenta: o toque ardente chamada capsaicina é o ingrediente que pode disparar o seu forno de queima e gordura, vale a pena experimentar;

Iogurte: alimento que contém cálcio e aminoácidos também ajuda na perca de peso, que esses dois componente atuam na queima de gordura, como também queijos e leite não devem ser excluídos do cardápio;

Ovos: traz uma incerteza para a dieta, porque ao mesmo tempo ele é cheio de proteína podendo manter a saciedade por maior tempo como também é gorduroso;

Frango: rico em proteína é considerado carne branca que favorece a massa magra do nosso corpo, auxiliando também na queima de gordura além de ser digerido lentamente pelo estômago, sempre dá a sensação de saciedade por um tempo mais longo;

Pistache: essa nozes aumenta o metabolismo e mantém satisfeito por mais tempo devido que possuem o equilíbrio certo de gordura saudável, proteína e fibra;

Gengibre: ao ser ingerido pode aliviar a má digestão, como ajuda em outros distúrbios como reduzir inflamações, pode aumentar o fluxo sanguíneo nos músculos e também auxiliar na recuperação muscular, sua ingestão é indicada para aumentar a queima de calorias;

Chá verde: repleto de catequinas, nutrientes ligados ao aumento do metabolismo e da diminuição da cintura, tomar duas a quatro xícaras por dia, pode queimar até 50 calorias;

Aveia: carboidrato de digestão lenta colabora para manter os níveis de açúcar e insulinas baixos, fazendo que a queima de gordura se mantenha alta, diferente dos carboidratos de digestão rápida;

Abacate: são encontradas na sua composição gorduras mono insaturadas e sendo consumida essas gorduras são imediatamente queimadas e transformadas em energia durante exercício auxiliando no processo de queima de gordura. Ela também contém o carboidrato chamado Manoeptulose conhecido como um açúcar que na verdade auxilia a liberação de insulina e aumenta a absorção, sendo que ambos são essenciais para a queima de gordura;

Salmão: uma das mais ricas fontes de ômega 3 e ácidos graxos essenciais como o EPA e DHA, esse peixe os fornece diretamente ao seu corpo sem que seja preciso nenhuma transformação necessária, com isso sabe-se que consumindo o salmão estará recebendo gorduras boas que auxiliarão na queima de gorduras ruins e impedirá o acúmulo delas;

Mel: é açúcar, porém seu índice glicêmico é baixo, ajudando a manter os níveis de insulina baixos e estáveis que são de fundamental no auxílio a queima de gordura. Fonte rica de metabolitos de óxido nítrico – NO – significa que incentiva a eliminação de gorduras das células gordurosas do corpo;

Pasta de amendoim: fonte útil de gordura mono insaturada que com certeza pode auxiliar na perda de peso. Um fato curioso é que os fabricante de pasta de amendoim fabricam com baixo teor de gordura, porque eles substituem as saudáveis gorduras mono insaturadas por carboidratos por isso evitar esse tipo de pasta de amendoim fabricada e só consumir a natural por estas não possuírem as gorduras trans;

Azeite de oliva: como o abacate é uma rica fonte de gorduras mono insaturadas, além de diminuir os níveis de colesterol do tipo ruim, melhorar a saúde cardiovascular, também é conhecido por ser transformado em energia que será gasta pelo organismo, ou seja, não acumulará na cintura do corpo.

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