Como emagrecer em 3 dias – Saiba como

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Essa é uma dica para quem realmente precisa emagrecer rápido, e quer saber como emagrecer em 3 dias. Seguindo esta dieta você pode durante perder até 5kg.

Entretanto, se você já estiver perto do seu peso ideal, é possível que não perca os 5kg, mas esta dieta pode ajudar a desinchar rapidamente, secando o corpo rapidamente.

Porém, é preciso tomar muito cuidado, pois esta é uma dieta muito radical que só deve ser utilizada em casos de extrema necessidade e durante apenas estes 3 dias para não prejudicar sua saúde.

Não sou muito favorável a dietas radicais, mas como essa é uma dúvida frequente de pessoas que precisam emagrecer rápido, resolvi colocar aqui essa dieta, que deve ser utilizada apenas em casos emergenciais. Pois existem maneiras muito mais saudáveis de se perder peso que você pode encontrar em outros artigos já aqui publicados.

É importante lembrar que você deverá comer sempre de 3 em 3 horas, beber 2 litros de água por dia, no intervalo entre as refeições, e não comer nada além do que está orientado neste plano alimentar.

 

Como emagrecer em 3 dias

Como emagrecer em 3 dias

Cardápio do 1º dia

Café da manhã

Café, chá ou água (sem adição de açúcar) + 1 laranja + 1 torrada com geleia de morango light

Colação

1 taça de gelatina diet

Almoço

1 lata de atum em água + 3 torradas

Lanche

1 taça de gelatina diet

Jantar

1 maçã com casca 160 g (30 min. antes) + 1 xícara de cenoura crua (ralada) + 100 gramas de carne magra + 1 xícara de vagem cozida

Cardápio do 2º dia

Café da manhã

Café, chá ou água + 1 ovo quente ou cozido + 1 torrada + 1 banana
Colação 1 taça de gelatina diet

Almoço

Chá ou água + 1 xícara de ricota ou atum em lata + 5 bolachas água e sal

Lanche

1 taça de gelatina diet

Jantar

2 salsichas + 1/2 xícara de cenoura crua ralada + 1 banana + 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal

Cardápio do 3º dia

Café da manhã

Café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã

Colação

1 taça de gelatina diet

Almoço

1 ovo cozido + 2 torradas com 2 fatias de queijo + 1/2 tomate

Lanche

1 taça de gelatina diet

Jantar

1 lata de atum em água + 1 xícara de cenoura crua ralada + 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado

Cuidado!

Essa dieta, que mostra como emagrecer em 3 dias,  não é aconselhada para diabéticos ou gestantes. Em caso de qualquer outro problema de saúde, deve se pedir autorização para o médico que acompanha e trata a patologia.

Além de matemática, qualquer dieta também envolve o fator nutricional e de saúde. Uma restrição alimentar muito intensa como esta, deve ser limitada a um curto período de tempo, para garantir que não vai prejudicar a saúde e, emagrecer ao mesmo tempo.

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