O segredo para você perder peso comendo de tudo

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O segredo para você perder peso comendo de tudo

Um grande segredo para você perder peso comendo de tudo e manter a consistência e equilíbrio sobre tudo aquilo que você come.

Quando vejo pessoas tentando perder peso a todo custo fico bem preocupado, afinal é sua saúde que está em jogo. Já vi amigas fazendo dietas tão malucas e que tiveram muitas complicações e o pior, mesmo depois de tanto “sacrifício” voltaram a engordar tudo de novo.

O fato é: Nosso organismo e nossa mente já está programada para consumir certos tipos de alimentos, ou seja, não adianta fazer dieta e cortar tudo que gosta por um período de tempo. Se você não mudar seus hábitos e sua mentalidade, você vai voltar a consumir em peso alimentos que te engordam.

Por isso o maior SEGREDO para você perder peso comendo de tudo é: Busque pelo equilíbrio e mantenha a consistência. Você pode ver isso detalhadamente no nosso e-book “Emagrecer Sem Fome“.

Em outras palavras…

Você precisa equilibrar sua alimentação de uma forma que você não precise abdicar das coisas que gosta. É preciso saber compensar uma coisa pela outra, por exemplo: Hoje eu vou tomar uma cerveja e comer uma picanha e durante o resto da semana vou malhar e comer coisas mais saudáveis.

Está é uma forma equilibrada e saudável de viver a vida, afinal tudo em excesso faz mal. Você não precisa ficar preso a ideia de que só vive comendo coisas gordurosas, talvez você ainda nem se permitiu experimentar outras coisas mais saudáveis e tão gostosas quanto.

Por isso é importante ter FOCO e determinar qual o seu objetivo, perder peso de forma equilibrada e sustentável ou perder peso de forma radical, com risco de efeito sanfona?

O fato de sair cortando radicalmente o que você gosta de comer por um período, não quer dizer que ficará livre dos quilos a mais para sempre.

3 Dicas para perder peso comendo de tudo

Mudar drasticamente sua dieta pode prejudicar sua saúde e deixa-lo mais ansioso. Portanto, veja as dicas abaixo para que você consiga colocar o segredo em prática e perder peso comento de tudo.

Dica 01- Escolha por uma reeducação alimentar

Com uma reeducação alimentar você começará a entender melhor sobre os benefícios de cada alimento e o quando é importante criar novos hábitos alimentares, para começar a substituir os alimentos ruins por bons alimentos, sem necessariamente parar de comer coisas que você gosta.

Dica 02- Cozinhe mais

Parece um pouso estranho falar isso, mas quando participamos do processo e cozinhamos mais nossos alimentos, saímos um pouco da zona de conforto e nós permitimos inovar mais e experimentar novos alimentos. Isso pode te ajudar a implementar hábitos alimentares saudáveis e te ajudar a continuar comendo coisas novas e tão prazerosas quanto as que você consumia, que são gordurosas.

Dica 03- Esteja presente

Se concentre no momento, se alimente com calma e mastigue bem os alimentos. Sinta-os e valorize mais suas refeições. Quando comemos com tranquilidade conseguimos aproveitar melhor os alimentos e diminui a ansiedade em buscar coisas práticas, como fast foods.

Quando você vive aquele momento e senti o quanto aquele alimento pode ser bom para o seu organismo, e que ele irá te nutrir e desintoxicar seu organismo, você fica consciente e pensa 2,3,4 vezes mais antes de sair correndo para comer coisas ruins. Você está totalmente ligado e focado na sua alimentação, está presente de corpo e alma.

Espero que essas dicas te ajudem, para que você de fato consiga perder peso comendo de tudo.

Lembre-se, você pode e deve comer de tudo, só que de forma equilibrada e consciente, com o intuito sempre de criar novos hábitos alimentares que substitua os hábitos alimentares ruins por bons. Está é uma forma equilibrada e sustentável de se perder peso, sem riscos de efeito sanfona ou de prejudicar sua saúde com dietas malucas.

 

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